髪にいいサプリでフサフサに生まれ変わろう

女性
このエントリーをはてなブックマークに追加

オメガ3が便利

レディ

EPAとDHAになる

記憶力向上や動脈硬化予防に効果的なのがEPAとDHAになります。これは主に青魚に含まれている成分で魚料理を食べると摂取できるのです。これらの成分はオメガ3と呼ばれているものであって、健康維持に役に立つ成分となっています。しかし青魚が苦手な方はなかなか摂取できないのです。こういう人はアマニ油を摂取するといいでしょう。アマニ油は亜麻の花の種から採種した成分で、こちらもオメガ3の1つになります。アマニ油のすごい部分は体内に入った時にEPAとDHAに変換するところにあるのです。これなら青魚が苦手な方でも気軽にEPAとDHAを摂取できるため、かなり人気があります。健康に気をつけている人はアマニ油を食べましょう。

サプリでも購入可能

アマニ油やEPA、DHAと言ったオメガ3は食品から摂取するのが一般的です。しかしいくら健康にいいからといって毎日食品から摂取するのはかなり大変といえるでしょう。こういう時はサプリメントを活用すると快適に摂取できます。サプリメントは1粒のカプセルにオメガ3が凝縮されている商品で、アマニ油を筆頭にオメガ3を配合しているのです。商品によって仕様が異なりますが大体3粒ほど摂取すれば結構な量のオメガ3を摂れます。大体EPAとDHA配合のものがほとんどですが、1500円以上の商品だとアマニ油も配合されているものがあるのです。低コストで30日分のアマニ油が摂取できる優れた商品なので、購入してみるといいでしょう。