髪にいいサプリでフサフサに生まれ変わろう

女の人
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髪の毛のアレンジに

コテ

くせ毛を修正したり、髪の毛にカールやウェーブをつけたりと、おしゃれのためのアイテムとして、ヘアアイロンはおなじみの存在です。上手に利用することでさまざまなヘアアレンジも可能となり、大変便利なアイテムとして、愛用者も大勢います。

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髪を若々しくする

男性と女性

白髪染めは、とても大変な作業です。1ヶ月置いておくと白髪は目立つほど伸びています。白髪があると老けて見られたり気分が落ち込みます。白髪染めをして悩みをなくすことで外出も楽しくなります。楽しみながら白髪染めをしましょう。

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オメガ3が便利

レディ

亜麻の種から採取できるアマニ油は体内に入った時にEPAとDHAに変換されます。通常青魚に含まれているものですが、魚が苦手な方におすすめです。サプリメントでも販売されていて、低コストでアマニ油を摂取できます。

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髪の成長を助ける

困っている女性

亜鉛やイソフラボンがいい

髪にいいサプリには、亜鉛などの成分が配合されていて、髪の成長を助ける効果が期待できます。亜鉛には成長ホルモンの分泌を促進したり、髪の栄養となるタンパク質の分解を助けるなどの作用があり、薄毛の改善や、太く抜けにくい髪を育てるのに役立ちます。亜鉛は体内では生成されないので、食べ物などから摂る必要があり、髪にいいサプリなら効率的に摂取できます。ほかにも毛母細胞を活性化させる効果のある、イソフラボンが配合されたサプリも、髪にいいサプリです。イソフラボンは頭皮の血行をよくして、毛母細胞の働きを活発にするので、頭皮の新陳代謝がよくなり、丈夫で抜けにくい髪の毛が生えてくるようになります。頭皮へ栄養を十分に運ぶこともできるようになり、髪のツヤもよくなります。

必要量を摂取する

亜鉛は髪を育てるほかにも、アルコールの分解などにも使われ、消費しやすい成分なので、毎日必要量を摂取するように気を付ける必要があります。亜鉛は食物繊維と一緒に摂ると、吸収されにくくなるため、亜鉛の入った髪にいいサプリを飲む場合には、注意が必要です。インスタント食品やスナック菓子なども、亜鉛の吸収を阻害するので、一緒に摂らない工夫が必要です。亜鉛の入った髪にいいサプリは、ミネラルやビタミンと一緒に摂取すると、吸収が良くなって効果をアップさせることができます。空腹時に飲むと刺激が強い場合があるので、食後に飲むようにして、1日の摂取量を守ることが大切です。朝食ごと夕食後など、時間を決めてわけて飲むと、胃腸への負担も軽くすることができ、飲み忘れの心配もなくなります。